비염 치료방법 / 비염에 좋은 음식

비염

비염이란?

비염

 

비염은 코 점막에 염증이 생긴 질환으로 콧물이나 코막힘, 재채기, 가려움증, 코막힘 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 비염은 크게 두 가지 유형으로 분류할 수 있습니다.

 

1. 알레르기성 비염 : 꽃가루, 집먼지 진드기, 애완동물 비듬, 곰팡이 등의 알레르기 유발 물질에 의해 유발됩니다. 이 유형은 종종 계절적이며 알레르기 유발 물질이 더 만연한 특정 시기에 연관됩니다.
2. 비알레르기성 비염 : 자극제(연기, 오염, 강한 냄새), 날씨 변화, 감염, 특정 약물, 음식 등의 요인으로 인해 발생합니다. 이 유형은 알레르기와 관련이 없으며 일년 내내 발생할 수 있습니다.

 

 

비염에 좋은 음식 / 비염 완화

연어(좌) 배(우)

양파, 마늘(좌) 생강(우)

도라지(좌) 대추(우)

 

식이 요법은 비염 증상을 관리하는 데 중요한 역할을 합니다. 특정 음식을 식단에 포함시키면 염증을 줄이고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 비염에 유익한 음식은 다음과 같습니다.

1. 오메가-3 지방산 : 지방이 많은 생선(연어, 고등어, 정어리), 아마씨, 치아씨, 호두에서 발견되는 오메가-3에는 항염증 특성이 있어 비강 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
2. 과일과 야채 : 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부한 과일과 야채는 면역 건강을 지원하고 염증을 줄입니다. 특히 유익한 점은 다음과 같습니다.
   1. 감귤류(오렌지, 레몬, 자몽)는 비타민 C 함량이 높습니다.
   2. 베리(딸기, 블루베리, 라즈베리)에는 항산화 물질이 풍부합니다.
   3. 잎채소(시금치, 케일, 브로콜리)에는 항염증 영양소가 들어 있습니다.
3. 마늘과 양파 : 두 가지 모두 비염 증상을 줄이는 데 도움이 되는 천연 항염증 및 항균 성분을 함유하고 있습니다.
4. 생강 : 항염증 효과로 잘 알려진 생강은 차, 수프, 식사에 첨가하여 코막힘을 완화하는 데 도움이 됩니다.
5. 꿀: 특히 생꿀은 현지 알레르기 항원에 대한 내성을 키워 잠재적으로 알레르기성 비염 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
6. 배 : 염증 억제에 도움이 되는 루테올린이 풍부하여 코와 목 등 기관지, 폐의 염증 해소에 탁월합니다. 
7. 삼백초 : 삼백초는 꽃, 잎, 뿌리 셋 다 하얀색이어서 삼백초라는 이름을 가지고 있습니다. 미퀠리아닌이라는 물질이 풍부하여 염증을 없애는데 도움이 됩니다.
8. 도라지, 대추 : 사포닌, 이눌린 등의 점액이 원활하게 분비되도록 만들어주는 성분이 다량 함유되어 있습니다. 가래 배출에도 좋고 쌓인 노폐물을 잘 배출 할 수 있도록 도와줍니다.

 

비염 치료 옵션

네뷸라이저

 

비염의 효과적인 관리 및 치료에는 생활 방식의 변화와 의학적 개입이 모두 포함됩니다. 다음은 몇 가지 일반적인 치료 옵션입니다.

1. 유발 요인 방지 : 증상을 유발하는 알레르기 유발 물질이나 자극 물질을 식별하고 피하세요. 여기에는 공기 청정기 사용, 꽃가루가 많이 나는 계절에는 창문을 닫고 연기나 강한 냄새를 피하는 것이 포함될 수 있습니다.
2. 비강 세척 : 식염수 비강 스프레이나 네티팟을 사용하면 콧물에서 점액과 알레르기 유발 물질을 제거하는 데 도움이 되어 코막힘을 완화할 수 있습니다.
3. 약물 : 
   1. 항히스타민제 : 재채기, 가려움증, 콧물을 줄이는 데 도움이 됩니다. 경구 및 비강 스프레이 형태로 제공됩니다.
   2. 충혈완화제 : 코막힘을 완화하는 데 사용되지만 장기간 사용해서는 안 됩니다.
   3. 비강 코르티코스테로이드 : 염증을 줄이고 심각한 증상을 치료하는 데 효과적입니다. 이들은 일반적으로 장기간 사용을 위해 처방됩니다.
4. 면역요법 : 알레르기성 비염의 경우, 알레르기 항원 면역요법(알레르기 주사 또는 설하 정제)은 시간이 지남에 따라 특정 알레르기 항원에 대한 내성을 키우는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 가정요법 :
   1. 증기 흡입(네뷸라이저) : 증기를 흡입하면 비강을 진정시키고 깨끗하게 만드는 데 도움이 됩니다.
   2. 온찜질 : 얼굴에 온찜질을 하면 부비강 압박과 불편함을 줄일 수 있습니다.

 

마치며

비염

 

알레르기성이든 비알레르기성이든 비염은 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 증상을 이해하고, 유익한 음식을 식단에 포함시키고, 효과적인 치료 옵션을 활용함으로써 비염을 보다 효과적으로 관리할 수 있습니다. 환자의 특정 요구 사항과 유발 요인에 맞는 맞춤형 치료 계획을 개발하려면 병원에서 의사와 상담해야합니다. 정보를 얻고 적극적으로 대처하여 더 건강하고 증상 없는 삶, 완화 되는 삶을 향한 조치를 취하시길 바랍니다.